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季保健5大知识点

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冬至将至，一年中**寒冷的三九来临。气温下降伴随冷风来袭，老年人**不适的季节到来了。对老年人来说，由于身体素质逐渐减弱，对天气变化会愈发敏感，尤其是本身患有多种慢病的老人，在冬天更加面临着重重健康风险的挑战。

数据表明，冬季是老年人突发中风、跌倒骨折等严重健康问题高发期，严重的情况甚至导致死亡。为了降低意外风险，保持健康、快乐的晚年生活，我们需要在日常生活中增强健康意识，防患于未然。

***，我们特别为老年朋友们讲一讲冬天需要注意哪些问题，如何度过一个健康舒适的寒冬。

问题1

关节炎

关节炎多发于50岁以上中老年人，其特征是关节软骨变性和唇样骨质增生，常发病于某一关节， 尤其是负重大、易于劳损的大关节，比如膝关节、髋关节和脊柱等。由于天气寒冷，关节发生退行性变化后，活动灵活性下降、关节硬化，常常疼痛难忍，不仅严重影响生活质量，严重者不得不住院***。

医生提醒：老年人冬季注意防寒保暖，多晒太阳，避免剧烈运动。如关节不适可以咨询专科医生，必要时佩戴护膝或护腰，如果疼痛明显可以到专科医院做一些理疗等。注意：不要随意进行热敷，小心烫伤风险！

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问题2

中风

相信大家对这样的情况都不陌生：气温骤降、疾风呼啸的时候，一些抵抗力较弱的人群会一夜之间患上面瘫，或者突发***。老年人由于血管硬化，末梢循环相对较差，因此寒潮来袭时血管易收缩异常，患者不仅可出现“脑中风”或“心梗”，还可能因眼底血管阻塞引发“眼中风”。中风是老年人健康的***大***，一定要多加防范。

医生提醒：预防中风**重要的是要做好日常的身体指标检测，尤其是三高的老人。要保持平和的心态，尽量避免过度愤怒、悲伤或狂喜。在冬季应保持常用药物的服用和剂量，不可随便调整药物。如有不适，及时就诊。

问题3

跌倒骨折

跌倒，是老年人比较大的健康隐患，轻者骨折，重者可能完全失去自理能力，甚至导致死亡。冬天天气寒冷，老人关节僵硬，肌肉萎缩，视力下降，营养不良等，特别容易跌倒。再加上老人家里没有进行适老化改造，灯光过暗、房间通道过窄、物品摆放过高、地面湿滑或者有障碍物、外出无电梯等等……各种安全隐患层出不穷。据研究，厕所是老人跌倒发生的重灾区，卫生间地面湿滑、洗澡非常危险……

医生提醒：跌倒是老年人健康比较大的敌人，因此预防跌倒是养老服务工作的重中之重。老年人居家适老化改造必不可少：厕所防滑、安装扶手、加强光线、***障碍物等。老年人鞋子是否合适、营养摄入是否到位也是非常重要的防跌倒因素。

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问题4

呼吸道***

冬季老年人易患严重的呼吸道***，常常是由普通感冒发烧引发的。老年人***下降、肺功能下降，再加上感知能力减弱，容易穿太少着凉、或穿太多捂出汗……感冒不可轻视，老年人的恢复能力不如年轻人，普通感冒也可能导致多日咳喘不止，如果不及时遏制病情，容易转成慢性病。

医生提醒：预防感冒，注意勤洗手，出门带口罩，身体条件允许的情况下，建议每年注射流感疫苗。冬季天气干燥，开空调或暖气都会加重干燥，室内一定要注意通风，可以考虑使用加湿器来增加房间湿度。平时可经常食用润肺的食品，如炖梨汤、银耳羹、萝卜汤等。

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问题5

皮肤瘙痒

和年轻人相比，老年人皮肤角质的油性成分**减少，加上冬季气候偏干，老年人若每天洗澡，会加重皮肤干燥情况，造成皮肤瘙痒。老年人皮肤碎屑较多，但由于行动不便、体力不支等原因，更换床单次数减少，导致细菌滋生，也容易引发皮肤病或过敏。

医生提醒：老年人每周洗澡次数不应该超过两次，洗澡之后应注意使用润肤露，尤其是手部、肘部、小腿和足跟这些容易发生皮肤干燥和皲裂的部位。出现皮肤瘙痒时应及时就医，不要用手抓挠。床单、贴身衣物比较好挑选纯棉材料，并使用无刺激的天然成分洗涤产品进行清洗。

四川颐锦养老服务集团有限公司

 四川颐锦养老服务集团旗下有3家公司5家养老机构，前身系1993年在成都三圣乡创办的“成都幸福乐园养老院”是我国开办很早的一家民营养老机构，至今拥有27年养老经验。

    我院以专业护理与情感交流相结合的模式，重视老人在生理与心理的双向需求。服务于自理、半自理、失能、失智老人，同时也服务有智障、残疾、及术后待康复的群体，拥有医养一体的养老环境，更好的为需要支持的老人提供及时、便利的护理、康复、医疗和养老服务，让老人有病及时医疗，无病康复养老。