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一位65岁老人，觉得退休后的日子，是他一生中**潇洒和快乐的日子。退休后怎样才能更快乐？他根据自己的经验，花费大量时间进行了总结，引发很多人的共鸣。

致所有退休老人：

小时候，书本上教我们加减乘除运算法则，让我们懂得了世间的数理，而***，我总结了退休后的加减乘除法则，这些就是退休后快乐的秘诀！

图/摄图网

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加法

1. 生活情趣“加”

良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满、心境开朗、少私寡欲、顺其自然。

此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。

2. 老年童趣“加”

把天真活泼的童心引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。

3. 说话谐趣“加”

幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多看看好玩的东西，多和有趣的人聊聊，一笑了之。这样笑口常开、青春常在，能益神健身，使心情舒畅。

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减法

1. 不必要的应酬“减”

退休后，有些朋友甚至比退休前更忙，不管酒局还是饭局，来者不拒。但是，问题也来了，比如身体比以前胖了许多，“三高”也来了等等。

因此，退休后，我们要学会减去不必要的应酬。参加一些必要的聚会是无可厚非的，但人毕竟年纪大了，要多些休息。平时饮食要清淡，注意营养，心态要平和，这才是退休后的正常生活。

2. 包揽的家中一切“减”

作为老人和家长，对儿女们是有爱护之心的，总想帮助他们做点什么，如包揽家务，买菜做饭等等。但是我们年纪大了，若还要像年轻时一样，事无巨细，一概包揽，自己也吃不消。

适当做些家务，帮助儿女们办些事也是可以的，但还是尽量让孩子们亲自动手。

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3. 爱管闲事的欲望“减”

孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。

与子女相处，千万不要喋喋不休，大事上表个态，听不听的别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求个清闲自在。

4. 生老病死焦虑“减”

每个人都希望长寿，但生老病死是自然规律，谁都避免不了，既无法避之，何不坦然接受？

退休后，活的就是一种心态，一定要让自己的晚年生活丰富起来，比如读老年大学，与有共同爱好的老伙伴们在一起，生活充实，才能忘忧。

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乘法

长寿乘法表

少肉多豆

少盐多醋

少衣多浴

少食多嚼

少药多练

少车多步

少欲多施

少虑多笑

少言多行

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除法

1. 年龄要做除法

不要总是数着年龄过日子，不然多累呀！

忘记年龄，把年龄给自己做个除法，如果你的心理年龄等于生理年龄除以2，那就再好不过了！

2. 压力要做除法

中老年人的压力，大部分来自经济问题和子女问题。比如积蓄都拿给子女用了，自己的生活捉襟见肘；比如想着子女结婚买房，孙子上学都要花钱，自己一定要再去赚钱补贴晚辈。

实际上，到了过了六七十岁，中老年人就不应该往自己身上施加压力了。不要总操心这个，操心那个，每个人都有自己的坎，还得他们自己过才行。

3. 烦恼要做除法

每个人都有不同的烦恼，每天都会有新的烦恼出现。可并不是每个人都愁眉苦脸，还有很多人每天都过得快乐满足。退休后，要学会将烦恼做除法，除以2，就只剩一半的烦恼了。

要记住：烦恼天天有，不捡自然无，让阳光照进心扉，让所有烦恼都烟消云散。

来源：退休圈

编辑：春树养老

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四川颐锦养老服务集团有限公司

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    我院以专业护理与情感交流相结合的模式，重视老人在生理与心理的双向需求。服务于自理、半自理、失能、失智老人，同时也服务有智障、残疾、及术后待康复的群体，拥有医养一体的养老环境，更好的为需要支持的老人提供及时、便利的护理、康复、医疗和养老服务，让老人有病及时医疗，无病康复养老。