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南瓜腊肠饭

用料：

大米200g、腊肠400g、南瓜350g、杏鲍菇300g、姜10g、盐2g、胡椒粉2g、生抽20ml

做法：

1.腊肠切丁，姜剁成姜茸；

2.大米洗净提前浸泡，浸泡1小时；

3.杏鲍菇切丁,南瓜削皮后切丁；

4.炒锅烧热油，爆香姜茸，放入腊肠翻炒；

5.放入杏鲍菇丁翻炒；再放入南瓜丁，翻炒；

6.大米倒出浸泡水，加入炒锅里的所有食材，放盐、生抽和胡椒粉拌匀，加入没过食材的水量；

7.用电饭煲的煮饭功能煮饭；

8.电饭锅工作完毕，香喷喷的南瓜腊肠饭就做好了；

9，上海南瓜雪花片哪家好.盛饭后可以撒些葱粒。

南瓜已经提前蒸熟了，放入烤箱中再烤一下是为了更香一点，上海南瓜雪花片哪家好，上海南瓜雪花片哪家好，加芝士会更好吃。不加芝士也可以，这样更低脂。上海南瓜雪花片哪家好

南瓜金针菇汤

原料：南瓜400克，荷兰豆100克，金针菇250克，鸡高汤800克，清水600克，盐2克。

做法：

1.南瓜去瓤切块备用，嫩的南瓜就不需要打皮了。

2.金针菇洗干净、荷兰豆切段儿备用。

3.南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转文火煲30分钟。

4.加入金针菇，转旺火。

5.10分钟后加入荷兰豆，沸腾后加盐调味即可。

芦笋炒南瓜

原料：芦笋，南瓜，彩椒，油、葱花、盐

做法：

1.芦笋、南瓜洗净后，分别切成细长段，彩椒切成细条。

2.锅热倒油，先下少许葱花爆香，再下南瓜段翻炒，加少许水焖2、3分钟。

3.倒入芦笋段，炒匀再焖1、2分钟。

4.然后倒彩椒段，调入盐炒匀即可出锅。

泰州代餐南瓜粉供应商半斤煮熟的南瓜相当于一大碗米饭的能量，这对于减脂的人很友好。

南瓜炖豆腐

原料：南瓜，豆腐，豌豆，花椒面，生抽，葱姜蒜。

做法：

1.先炒南瓜，加豌豆，炒3分钟。

2.加花椒面、生抽、葱姜蒜、水，烧开后，加豆腐。

3.炖到熟了，加盐调味就好了。

南瓜芝麻球

原料：南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻。

做法：

1.南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。

2.揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。

3.烤盘上撒上黑芝麻。

4.小圆球粘上黑芝麻。

5.揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。

6.烤箱中层，160度，30分钟即可。

南瓜去皮蒸熟做成南瓜糕。南瓜糕颜色金黄，香甜软糯，制作好的发糕表面再撒上椰蓉

制作南瓜糕小贴士：

1、做南瓜糕时千万不要用面粉，不然吃起来口感偏硬，用淀粉的话口感会更加Q弹。

2、南瓜需要买那种比较老的，这样蒸出来的南瓜味道更加浓郁。

3、煮南瓜糊时，要小火慢煮，火太大容易烧焦。

4、没有模具的朋友可以用小碗代替，冰箱冷冻4个小时以上。

5、南瓜本身带甜味，所以制作的时候只需1勺白糖即可。

做好的南瓜糕味道微甜，口感松软不粘牙，好吃又不上火。做法也很简单，只需要纯牛奶和豌豆淀粉即可，适合大多数人食用。

南瓜摸起来比较软的南瓜成熟度不够，甜度比较小，吃起来水水的，建议不要买。

南瓜不止营养棒棒，做法也很丰富。可以蒸，可以炖，可以炒，可以做馅儿，可以做面点，可以熬粥……

南瓜饼

主料：熟南瓜393g、糯米粉200g

辅料：细砂糖50g、食用油适量

做法：

1.南瓜去皮，切成薄片，蒸熟，水沸腾后下锅蒸，大概蒸12分钟；

2.取393克熟南瓜；

3.称量200克糯米粉；

4.将南瓜，糯米粉，细砂糖混合，揉成面团。如果觉得面团粘手，可以适量添加糯米粉；

5.分成一个个小面团，压扁（也可以不压，煎的时候用锅铲压）；

6.热锅，下油，然后加入南瓜饼坯，慢火煎透即可。

南瓜它的烹饪方式很多样。宿迁南瓜雪花片批发

普通的南瓜含水量太高，做出来的南瓜馅会太稀。上海南瓜雪花片哪家好

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